هر كس به خدا توكل كند، خداوند هزينه او را كفايت مى كند و از جايى كه گمان نمى برد به او روزى مى دهد. پیامر(ص)
آمار بازدید
 بازدید این صفحه : 34464
 بازدید امروز : 82
 کل بازدید : 239486
 بازدیدکنندگان آنلاين : 10
 زمان بازدید : 0/3090


  چاپ        ارسال به دوست

توسط دفتر امور بانوان دانشگاه برگزار شد

کارگاه آموزشی مهارت کنترل استرس ویژه کارکنان دانشگاه

به گزارش دفتر امور بانوان، مدرس کارگاه به بیان استرس و راهکارهای مقابله با آن پرداخت و گفت: در دنیای امروزی همه افراد با استرس مواجه هستند و آنچه مهم است شناسایی منابع استرس و نحوه تأثیر آن بر انسان است که فرد را قادر میسازد تا با اعمال و موضعگیری‌های خود، فشار و استرس را کاهش دهد.

دکتر علی رستگار، به شیوههای مقابله با موقعیتهای استرس‌برانگیز اشاره کرد و گفت: از روش‌های مقابله میتوان به روشهای هیجانمدار پرداخت؛ به این صورت که فرد تلاش و کوششی برای برطرف کردن مشکل انجام نمیدهد و سعی می‌کند با آرام کردن خود، از شدت فشار روانی حاکم کم کند.

وی افزود: فرد در روش مسئلهمدار با انجام دادن عمل و فعالیتی به حذف یا کاهش فشار روانی میپردازد و حتی راه حل تازه‌ای می‌یابد.

حاضران در کارگاه با بیان موقعیتهای استرسزا، رفتار و احساس خود را در آن موقعیت بیان کردند و به صورت عملی به تحلیل این موقعیت‌ها پرداخته شد.

یادآور می‌شود کارگاه بعدی از مهارتهای دهگانه زندگی سه‌شنبه 23 شهریورماه با موضوع ارتباط موثر در سالن EDC دانشگاه برگزار می‌شود.

 


١٣:٥١ - 1395/05/30    /    شماره : ٣٦٣٨٧    /    تعداد نمایش : ٧٤



خروج